Bangun Tidur Dengan Tenggorokan Sakit? Ini 6 Cara Meredakannya

Bangun tidur dengan tenggorokan nyeri? (Foto: iStock) Bangun tidur dengan tenggorokan nyeri? (Foto: iStock)

Jakarta – Musim hujan menciptakan kita rentan terjangkit flu, demam, dan batuk. Salah satunya ditandai dengan tanda-tanda sakit tenggorokan, yang dapat sangat mengganggu kalau terasa usai berdiri tidur.

Jika kau mengalaminya, hindari merokok, meminum minuman bersoda, memakan gorengan, dan juga berolahraga. Mengapa berolahraga juga tidak boleh? Hal ini disebabkan olahraga dapat menciptakan badan lelah dan menjadikannya pulih lebih lama.

Apabila terjadi lebih dari 5 hari, maka segera periksakan ke dokter. Dikutip dari Times of India, berikut ialah 6 cara alami untuk meredakan rasa sakit tenggorokan:

1. Berkumur

Berkumur ialah cara paling efektif untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Berkumurlah dengan segelas air yang dicampur dengan secubit garam, dapat meningkatkan pedoman darah di area faring yang nantinya akan mencuci higienis segala infeksi. Saat nanah sudah menghilang, radang yang terkait dengan nanah ini juga akan berkurang. Lendir yang menumpuk juga akan dapat keluar dari badan dengan mudah.

2. Minum minuman hangat

Teh herbal menyerupai teh kayu manis, teh jahe, teh lemon madu dapat memperbaiki tenggorokanmu. Saat tenggorokan sakit lantaran infeksi, cairan dari minuman panas dapat merilekskan area ini.

3. Makanan lembut

Memakan makanan yang lebih ringan dan lembut akan membantu. Misalnya mengonsumsi bubur untuk sarapan dapat meredakan rasa nyeri dan juga nanah yang bersarang di tenggorokan.

4. Diuapi

Menguapi wajah atau kepala merupakan cara lain yang sama bagusnya untuk meredakan tenggorokan yang sakit. Menguapi akan membuka kepingan nasal atau hidung serta area tenggorokan dan membantumu dapat bernapas dengan benar.

5. Pelega tenggorokan

Pelega tenggorokan dalam bentuk permen dapat membantu, lantaran ketika sakit, tenggorokan kita cenderung menjadi kering dan mengakibatkan rasa tegang di area tersebut.

6. Kompres hangat

Ada beberapa waktu sakit tenggorokan dapat mengakibatkan kejang nyeri atau ketika kita memakan makanan padat, tenggorokan kita menjadi sakit. Di waktu-waktu ini, kau dapat menaruh kompres hangat di sekitar leher untuk meredakan rasa sakit di area tersebut.

Simak Video “Resolusi Hidup Sehat 2020
[Gambas:Video 20detik]